おやつにはビタミンがたくさん含まれているものを
仕事をしていると・・・「なんだか甘いものが食べたい」なんてことを思うでしょう。もし、あなたが家にいることが多く、おやつの時間も大抵家の中にいるとするのなら・・・おやつ１つにしても「健康」のことを考えたものにしませんか？例えば、とてもおいしくて身体にいいものと言ったら「にんじんサラダ」です。にんじんを千切りにして、ドレッシングをかけて食べるだけです。これだけでとても身体によさそうではありませんか？
大切なことは「意識」すること。食事の時間だけではなく、口に入れるもの全てに健康を意識したものを取り入れるようにしましょう。そもそも、全てをおきなり変えることなどできはしないのです。そんなことができるようになるには、よっぽど急に健康でなくてはいけなくなっただとか、命の危機に瀕していたり。そういう自分に何かが降りかかってきたときでしょう。なのでまずは口に入れるものは「いいもの」を取り入れるようにするのです。
時にはハンバーガーを食べたくなったり、ぎとぎとのポテトが食べたくなったりするものでしょう。